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雾霾有哪些危害?我们该如何防御?

作者:广州家泰风来源:www.jttf.com.cn 日期:2013-12-13

雾霭这一词近一段时间一直在人们的视线中跳动,扰的人心惶惶,雾霾到底是什么?到底有什么危害,我们怎么做才可以减少它对我们的伤害?

 

一、雾霾是什么?

在大气环境科学里,雾和霾是以相对湿度来定义和区别的,相对湿度达到95%以上的低能见度现象叫做雾,低于80%的叫做霾。大多数时间这两种现象混合在一起,并不是太容易区分,所以经常统称为雾霾天气

雾霾天气的形成主要是由于环境空气污染和不良自然条件(如气温低、风小等)造成污染物不易扩散,使大量极细微的尘粒、烟粒等均匀地浮游在空中所致。雾霾的主要组成成份包括二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物等空气污染物。

在雾霾天气中,细颗粒物(PM2.5)罪魁PM2.5是指指环境空气中空气动力学直径小于等于2.5μm的颗粒物,它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。由于PM2.5粒径小、比表面积大、组成复杂,易于富集空气中的有毒有害物质,故PM2.5已被公认为大气环境中健康危害最大的污染物。PM2.5主要来源于汽车尾气、工业生产排放的废气以及建筑工地和道路交通产生的扬尘。

 

 二、雾霾危害有哪些?

雾霾天气中的细颗粒物可吸附有毒有害化学物及细菌、病毒等微生物,通过吸入方式进入人体呼吸系统后,刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感部位,或者被直接吸入到肺部,从而诱发疾病(如过敏、呼吸道感染等)

由于雾霾天气时气压低,空气中的氧含量有所下降,人们容易感到胸闷;早晨潮湿寒冷的雾霾还会造成冷刺激,容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重,诱发高血压、脑溢血等疾病。

此外,雾霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。雾霾的出现会减弱紫外辐射,并使空气中传染性病菌的活性增强。雾霾天气还会影响人们的心理健康,使人产生压抑、悲观等不良情绪。

 

三、防霾措施有哪些?

1.老年、小孩没事别出门。

虽说室内外的空气是流通的,但因为机动车尾气的排放,马路上的空气污染肯定要比小区里严重。减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人,还有身体免疫力较弱的儿童和老人。

2.锻炼肯定比不锻炼好,但不要晨练要午练。

锻炼肯定比不锻炼好,锻炼可以增强免疫力,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓气溶胶,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。

而且早上天冷,心血管病人更易出意外。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点,这个时段,PM2.5容易流通,扩散到更大的范围,局部地区颗粒物质较少。建议大家改变晨练习惯,改为午练,比如吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动,比如跑步改游泳。

3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。

说实话,现在你在马路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5,要想完全阻挡PM2.5,建议戴N95口罩。N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵挡95%以上,是真正可以阻挡PM2.5的口罩。但这个口罩密封性非常好,医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩,而且戴上半个小时就会气闷。价格也比较高,即使是医院大规模采购,每个口罩也要十几元。

所以我们不是特别建议大家选择N95口罩,特别是老年人和有心血管疾病的人更易气急,不要戴。但我们还是建议大家,特别是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人,在雾霾严重的时候,出门能戴个口罩。

像一次性的医用外科口罩,虽然不能阻挡PM2.5,但可以阻挡PM4以上的颗粒;普通的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少,得病的几率也会减少。

不过要注意的是,戴过的口罩很潮湿,细菌更易繁殖,所以不能重复使用。

另外,冬季空气冷而干燥,喉咙会不舒服。戴着口罩,口鼻之间会形成一个温暖的潮湿小气候,喉咙的舒适度会好一点。

4.开车时把窗户关上。

马路上的污染最严重,所以开车时最好关闭车窗。

5.上班到单位、下班到家里,记得洗手洗脸漱口洗鼻子。

PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上,特别是最近天气干燥,很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏,更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗,特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去,刺激喉咙。

洗脸最好用温水,漱口清除附着在口腔的脏东西。

对于有鼻炎的人,回家后清理鼻腔很重要:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。家长给孩子清理鼻腔,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

6.有条件的买个PM2.5通风器

自然门窗通风器这两年随着生活水平的提高,市民环保意识的加强各大楼盘开发商、学校、医院等等也都在选购自然通风器,一个可以通风换气还可以净化刚装修好的室内所带来的各种空气污染,让户主能尽快入住,如今由家泰风最新开发出来的专门针对PM2.5的动力通风器更是受到广大市民的关注,空气净化功能再次升级,直接枪决让人一度恐慌的“雾霾”。但市面上最受热捧的空气净化器都能有效对付PM2.5吗?家泰风在此不做过多的说明,但是要提醒大家,如果购买空气净化器的,一定要注意的是,空气净化器的过滤网要定期清洗或更换,否则长时间处于污染状态,细菌和病毒等致病物质容易滋生,反而有害。还有,每台空气净化器过滤的区间有限,有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。所以,如果空气净化器放在卧室,客厅就没有净化的作用了。

7.多喝水多吃些润肺的食物。
可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖。
雾霾天在外面久了,嗓子很容易不舒服,比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖,糖分太高,会有黏腻感。

9.多种绿植

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙,从阳台、窗台到地下仓库,植物从1楼一直种到9楼。但是在北京,很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米,北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中,不管是王仙民办公室门口还是室内,记者都看到很多植物。从他的经验来看,绿萝万年青虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。

 

防霾措施虽然很有很多,但是要真正行动起来、落到实处才有效果,所以防霾行动靠你靠我靠大家,希望大家都能为珍爱生命、共创美好家园而一起努力!

 

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